תחשבו, איך המזון שאתם אוכלים יכול להשפיע על יעילות העסק? מסתבר, שההשפעה היא גדולה ביותר.

אני ממליץ לכם לשנות את הרגלי האכילה שלכם, ולהפסיק לאכול פעמיים – שלוש ביממה בכמויות גדולות.

איך כדאי לאכול? מנות קטנות, כל שעתיים – שלוש.

מה זה ייתן? כאשר בין הארוחות שלכם יש מרווחי זמן קצרים, אתם שומרים על רמת החומרים המזינים (במיוחד גלוקוזה) בטווח צר. אין ירידה ניכרת ואין עלייה דראסטית. הרמה הזאת משפיעה בצורה ישירה על רמת העייפות, שהולכת וגוברת ככל שכמות החומרים המזינים בגוף יורדת. בכך שתרגילו את הגוף שלכם להרגלי האכילה החדשים, אתם בנוסף תעלו את יעילות העבודה ואת רמת האנרגיה הפיזית והפסיכולוגית.

איך אפשר לעשות את זה? תשלבו ארוחות קטנות: תפוח, גביע יוגורט, חופן אגוזים, במקרה הכי גרוע – כריך. רק אל תשכחו שכמות המזון הכוללת וכמות הקלוריות שלו ביממה לא צריכות לעלות.